뇌건강 운동1 충격! 저항성 운동이 새로운 뇌세포를 만든다 - 과학적으로 증명된 뇌 젊어지는 운동법 "나이가 들면 뇌세포는 죽기만 하고 새로 생기지 않는다."오랫동안 우리는 이런 말을 진리처럼 받아들였습니다. 하지만 최근 신경과학의 놀라운 발견들은 이 오래된 믿음을 완전히 뒤집어 놓았습니다. 성인의 뇌에서도 새로운 신경세포가 계속해서 만들어진다는 사실이 과학적으로 증명되었기 때문입니다.더 놀라운 것은 우리가 일상에서 실천할 수 있는 간단한 활동으로 이 과정을 촉진할 수 있다는 점입니다. 바로 '저항성 운동(근력 운동)'입니다.덤벨이나 바벨을 드는 것이 뇌에 새로운 세포를 만든다니, 처음 들으면 의아할 수 있습니다. 하지만 최신 연구들은 근력 운동이 단순히 근육을 키우는 것을 넘어 뇌 건강에도 큰 영향을 미친다는 것을 보여주고 있습니다.이 글에서는 저항성 운동이 어떻게 뇌세포 생성을 촉진하고, 노화 방지.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
