마그네슘 부족1 마그네슘 부족하면 나타나는 10가지 증상과 마그네슘 풍부한 음식 BEST 7 안녕하세요, 오늘은 우리 몸에서 조용히 일하고 있지만 부족해지면 온갖 난리를 일으키는 '마그네슘 부족'에 대해 이야기해볼게요. 우리 몸의 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 마그네슘은 마치 숨은 실세처럼 조용히 중요한 일을 하고 있죠. 하지만 요즘 현대인의 식습관으로는 한국인의 약 60%가 권장량을 섭취하지 못한다고 해요. 혹시 당신도 모르는 사이에 마그네슘 부족으로 고생하고 있진 않나요? 마그네슘 부족할 때 나타나는 10가지 증상1. "자꾸 쥐가 나요" - 근육 경련과 떨림밤중에 갑자기 찾아오는 종아리 쥐! 아침에 눈 주변이 떨린다면? 이건 마그네슘 부족 신호일 수 있어요. 마그네슘은 근육 기능을 조절하는 칼슘과 균형을 이루는 역할을 하는데, 부족하면 근육이 과도하게 수축하게 됩니다.미국 국립보건원.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
