생리중 운동1 생리 중 운동, 해도 될까 말까? 💪🩸 과학이 알려주는 여성 건강 비밀 안녕하세요, 여러분! 매달 찾아오는 생리때 운동을 해도 되는지 한 번쯤 고민해보셨죠? "운동해도 될까? 말까?" 이 질문에 대한 답, 오늘 제대로 파헤쳐보겠습니다! 🕵️♀️매달 찾아오는 생리. 어떤 이에겐 평화로운 시간이고, 어떤 이에겐 전쟁 같은 시간입니다. 몸은 피곤하고, 운동은 하고 싶은데 망설여지는 그 순간, 과연 운동을 해도 될까요? 아니면 푹 쉬어야 할까요? 생리 중 운동, "해도 된다!"는 입장 🏋️♀️과학적으로 증명된 운동의 효과들통증 완화서울대학교 여성건강연구소의 연구에 따르면, 적당한 운동은 생리통을 20-30% 감소시킬 수 있습니다.엔돌핀 분비로 통증 인지를 낮추고 기분까지 UP!요가와 가벼운 에어로빅을 병행한 여성들 중 75%가 생리통 감소를 경험했다고 보고했습니다.호르몬 균.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
